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夏こそ筋肉を!

temomi (2019年7月29日 15:17) | コメント(0) | トラックバック(0)

降り止まらない雨と肌寒さが続いた日々。そんな梅雨が突然のように明けたと思ったら

例年のごとく30度超えの暑い夏がやってきました。

そんな気候の急な変化に身体がついていけず、体調を崩される方は、多くいらっしゃる

と思います。特に怖いのは、熱中症、気温が徐々に上がっていくことで暑さに慣れると

熱中症になりにくくなるといわれています。逆にいうと急激な気温の上昇は、熱中症を

招きやすくなるということです。

熱中症の一般的な対策はとしては、空調の適切な使用とこまめな水分補給となっていますが

ここでちょっとアドバイスをひとつ。

実は、体内に入れて水分を保持する機能を持つものに筋肉があるのです。

男性は、女性よりも熱中症になりにくいのは、筋肉量が多いため、さらにいうと量は、もちろん

質も大切です。柔らかくて張りのある筋肉を持つ人は、より熱中症になりにくくなります。

熱中症対策には、筋肉のもみほぐしは、有効です。

この夏は、是非、こまめな身体のお手入れで暑い日々を乗り越えましょう。

                                    タカイネ

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