私は、前職のサラリーマン時代、毎週金曜日の夜、足つぼを受けに行ってました。
一週間、仕事を頑張ったご褒美として温浴施設に行き、温泉に入ったあと
足つぼを受けていました。足つぼを受けたその夜は、ぐっすり寝ることが
でき、代謝も良くなり、汗（老廃物）をかいて寝ていました。
朝、起きると疲れがとれており、カラダが軽く感じます。
『質の良い睡眠』がとれていました。

『質の良い睡眠』とは、『浅い眠り（レム睡眠）』と『深い眠り（ノンレム睡眠』
のバランスが取れている状態をいいます。
そのバランスを調整しているのが自律神経です。
自律神経とは、交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）に分けられます。

足つぼを受けると各器官が活性化し交感神経が優位になります。
足つぼ終了後は、副交感神経が優位になり、非常にリラックスしたり
眠たくなります。
『質の良い睡眠』に必要なのは、交感神経と副交感神経のスイッチの
切り替えをスムーズにすることです。

『質の良い睡眠』を取るのに”足つぼ”は、効果があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　牧角