この時期、風邪を引いている人をよく見かけるようになりました。
普段でも水は1日2リットルといいますがみなさんはいかがですか？
この時期乾燥しているので　うがい　、手洗いに加えて「水分補給」も大事です。
風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは、乾燥した状態で活発に活動します。
反対に湿度50％以上になると活動が急激に低下します。
水分補給は喉や鼻の粘膜をうるおいを保つたり
ウイルスの侵入を防ぐ効果や
又、侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用もあります。
また、風邪をひいてしまったら発熱や

食欲低下などの症状により体からの水分排出が多くなりますので、いつも以上ににきちんと水分を補給するのがいいですね。

長島